Langes Leben, viele Krankheiten
Im Vergleich zu früher leben die Menschen in den Industrieländern heutzutage deutlich länger. Dies haben wir nicht nur dem medizinischen Fortschritt, der guten medizinischen Versorgung und den guten Sozial- und Krankensystemen dieser Länder zu verdanken. Auch die Nahrungsmittelgrundversorgung ist ein wesentlicher Grund dafür, dass die Bevölkerung dieser Staaten – im Vergleich zu den Entwicklungsländern – im Schnitt ein späteres Sterbealter erreicht.
Das klingt zunächst wie ein Fortschritt. Doch ist es das wirklich? Fakt ist, dass immer mehr Menschen an Krebs und Herzkrankheiten erkranken, und dass auch viele von diesen früher sterben als der Durchschnitt. Darüber hinaus klagen immer mehr Menschen in den Industrieländern über Allergien und psychische Leiden. Die Schnelllebigkeit der hiesigen Zeit und die stetige Erreichbarkeit aufgrund der heutigen Kommunikationsmittel überfordern viele Menschen und machen sie krank. Hinzu kommen noch eine ungesunde Ernährungsweise durch Fast Food und der Konsum von Luxusgütern wie Zigaretten und Alkohol. Bei einem solchen Lebensstil über längere Zeit ist eine Krankheit fast schon vorprogrammiert.
Würde man sich diesen Stressfaktoren und freien Radikalen nicht so stark aussetzen, könnten Krankheiten vermieden werden. Zu allererst sollte man statt Fast Food lieber auf gesunde Nahrungsmittel umsteigen. Lieber öfters selbst kochen statt sich unterwegs etwas zu essen zu holen. Viel Gemüse, Obst und gesunde Kohlenhydrate sind magenverträglicher und liefern bessere Nährstoffe für den Körper als fettige Snacks und Burger. Alkohol sollte nur in Maßen konsumiert werden und wer auf seine Zigarette nicht verzichten kann, der sollte das Rauchen zumindest reduzieren. Um Stress abzubauen, hilft es schon, wenn man das Handy abends ab 20 Uhr ausgeschaltet lässt. So ist man zumindest über das Mobiltelefon nicht mehr erreichbar und kann den Abend in Ruhe genießen. Die Freunde direkt zu treffen statt über Facebook zu kommunizieren, ist viel schöner und festigt Freundschaften besser, als sich täglich über Mails zu schreiben. Und wenn der Arbeitstag stressig ist, lieber einmal tief durchatmen, zur Ruhe kommen und sich überlegen, ob es wirklich so dramatisch für die Firma ist, wenn der Newsletter in der nächsten Stunde nicht fertig wird. Sport nach der Arbeit oder am Wochenende kann zur Entspannung beitragen und ist nebenbei auch gut für die Muskeln und die Figur. Yoga, Laufen, Radfahren oder auch Tennisspielen sind ideale Sportarten, um abzuschalten, seine Kondition aufrecht zu erhalten und Leute kennen zu lernen. Hauptsache man hat Spaß dabei und bekommt einen Ausgleich vom stressigen Alltag.
Wie man sieht, gibt es viele Möglichkeiten, seine Gesundheit zu fördern, um böse Krankheiten zu vermeiden. Natürlich ist man trotzdem vor vielen freien Radikalen wie den Abgasen und der Sonneneinstrahlung nicht gefeit, und jeder Mensch ist genetisch anders veranlagt, so dass manche schnell krank werden und andere trotz exzessiven Lebensstils steinalt werden. Nichtsdestotrotz kann jeder Mensch zu seiner Gesundheit etwas Positives beitragen und versuchen, durch eine gesunde und psychisch unbelastete Lebensweise sein Leben zu versüßen und zu verlängern.